Meditação é uma prática milenar que vem sendo usada para melhorar a saúde mental e a qualidade de vida. Os benefícios da meditação são inúmeros, incluindo redução do estresse, ansiedade, depressão e outros transtornos mentais, aumento da consciência corporal, conexão com a espiritualidade, desenvolvimento de habilidades de concentração e melhora da memória. A meditação pode ser praticada de diversas maneiras e tem a capacidade de promover uma maior consciência de si mesmo. Por meio da prática, é possível aumentar o autoconhecimento, o que facilita o processo de reconhecimento e aceitação de emoções, sentimentos e pensamentos. Ao se conectar com suas emoções, você pode aprender a gerenciá-las de forma mais saudável.…